La Denver Stationery Society a été créée en avril 2024 pour favoriser des relations profondes et enrichissantes grâce à une correspondance soignée. Avril est le Mois national de l'écriture épistolaire, qui vise à promouvoir l'art de la correspondance. Le moment idéal pour lancer la Denver Stationery Society ! Créée pour ceux qui apprécient les bienfaits pour la santé de la détente, de la réflexion et de l'expression de sentiments sincères et réfléchis à travers des messages manuscrits personnalisés. Notre première réunion a été une discussion enrichissante sur les raisons de la création de ce groupe et les retours d'expérience. Nous avons eu la chance d'accueillir Sara, l'organisatrice de la Colorado Correspondence Coalition !
Lors de notre deuxième rencontre, nous avons discuté de gratitude jusqu’à passer à l’écriture de lettres.
En savoir plus sur les sujets passés.
Habitudes saines en matière d'écriture de lettres
Dire merci une fois par jour peut-il changer votre vie ? « Je prendrai un americano, merci. » « Je vais bien, merci. » On utilise le mot « merci » pour conclure nos e-mails professionnels et on se le murmure à l'oreille lorsqu'on nous laisse prendre la sortie. Se remercier mutuellement fait partie intégrante des attentes de notre société en matière d'échanges quotidiens. Mais souvent, cette gratitude est une réaction automatique : cette politesse éculée a-t-elle encore un sens ?
Dire merci une fois par jour peut changer votre vie. Exprimer notre gratitude est plus important que jamais.
Voici quelques raisons pour lesquelles vous devriez envisager de faire de la gratitude un ajout agréable à votre vie.
Faites de l'optimisme votre monnaie
Écrire ce pour quoi on est reconnaissant rend plus optimiste, selon une étude de Harvard . Il est logique de se sentir plus joyeux et plus serein en se concentrant sur les aspects positifs. Nous avons personnellement constaté qu'exprimer sa gratitude est un plaisir qui nous rend (littéralement) heureux d'être ici. L'étude poursuit en suggérant : « Prenez l'habitude d'envoyer au moins une lettre de gratitude par mois. De temps en temps, écrivez-en une à vous-même. »
La lueur de gratitude est réelle
Le même article de Harvard Health a démontré que la gratitude avait également des effets bénéfiques sur la santé physique. Les chercheurs ont déclaré avoir été surpris de constater que les participants qui exprimaient quotidiennement leur gratitude « faisaient également plus d'exercice et consultaient moins souvent leur médecin que ceux qui se concentraient sur les sources de contrariété ». De plus, une autre étude a révélé que « lorsque les participants ressentaient de l'appréciation, une émotion liée à la gratitude, la variabilité de leur fréquence cardiaque, indicateur d'une bonne santé cardiaque, s'améliorait ».
Réveillez-vous du bon côté du lit
Outre une meilleure santé physique, une personne reconnaissante dort mieux la nuit. Des études montrent que ceux qui notent leurs remerciements dorment plus longtemps et sont plus reposés que ceux qui ne le font pas. Si vous vous retournez sans cesse la nuit, pensez à vous préparer une tasse de tisane à la camomille et à noter une chose qui vous a fait sourire pendant la journée.
Laissez les autres inspirés
Attirer l'énergie souhaitée est une phrase que l'on s'attend à entendre lors d'un cours de yoga ou de méditation. Une fois de plus, les yogis ont vu juste ! Une étude de Berkeley a révélé que dire merci a un effet domino : le témoin d'un échange de gratitude entre deux inconnus constate également une amélioration de sa santé mentale et physique.
