La Sociedad de Papelería de Denver se fundó en abril de 2024 para fomentar relaciones profundas y significativas mediante una correspondencia cariñosa. Abril es el Mes Nacional de la Escritura de Cartas, un mes que promueve el arte de escribir tarjetas y cartas. ¡Un buen momento para lanzar la Sociedad de Papelería de Denver! Creada para quienes encuentran fascinantes los beneficios para la salud de relajarse, reflexionar y expresar sentimientos profundos y sinceros mediante mensajes personalizados escritos a mano. Nuestra primera reunión fue una agradable charla sobre por qué creamos este grupo y recibimos comentarios. Tuvimos la suerte de contar con la presencia de Sara, la organizadora de la Coalición de Correspondencia de Colorado.
En nuestro segundo encuentro conversamos sobre la gratitud hasta que llegamos al punto de escribir cartas.
Hábitos saludables para escribir cartas
¿Puede cambiarte la vida decir gracias una vez al día? "Me tomo un americano, gracias". "Estoy bien, gracias". Usamos "gracias" para despedirnos en correos electrónicos de negocios y lo susurramos cuando alguien nos deja entrar en la salida. Agradecerse mutuamente es parte integral de las expectativas de nuestra sociedad en los intercambios diarios. Pero a menudo esta gratitud es una respuesta automática: ¿acaso la manida cortesía realmente significa algo?
Decir gracias una vez al día puede cambiar tu vida. Expresar por qué estamos agradecidos es más importante que nunca.
A continuación se presentan algunas razones para considerar hacer de la gratitud una dulce incorporación a su vida.
Haga del optimismo su moneda
Escribir aquello por lo que estás agradecido te hace más optimista, según un estudio de Harvard . Es lógico que te sientas más animado y alegre cuando te centras en lo positivo. Personalmente, hemos comprobado que expresar gratitud es un placer que te hace (literalmente) feliz de estar aquí. El estudio continúa sugiriendo: «Acostúmbrate a enviar al menos una carta de agradecimiento al mes. De vez en cuando, escríbete una a ti mismo».
El resplandor de la gratitud es real
La misma publicación de Harvard Health documentó que la gratitud también tiene beneficios para la salud física. Los investigadores informaron que les sorprendió descubrir que los participantes que expresaban gratitud a diario también "hacían más ejercicio y visitaban menos al médico que quienes se centraban en las causas de su frustración". Además, otro estudio descubrió que "cuando los participantes sentían aprecio, una emoción relacionada con la gratitud, la variabilidad de su frecuencia cardíaca, un indicador de buena salud cardíaca, mejoraba".
Despierta con el lado derecho de la cama
Además de una mejor salud física, una persona agradecida también duerme mejor por la noche. Estudios demuestran que quienes anotan sus agradecimientos duermen más y se sienten más descansados que quienes no lo hacen. Si das vueltas en la cama toda la noche, considera prepararte una taza de té de manzanilla y anotar algo que te haya hecho sonreír durante el día.
Deja a otros inspirados
Atraes la energía que deseas es algo que probablemente esperes escuchar en una clase de yoga o meditación. ¡Una vez más, los yoguis tienen razón! Un estudio de Berkeley descubrió que dar las gracias tiene un efecto dominó: presenciar un intercambio de gratitud entre dos desconocidos también reporta una mejor salud mental y física.
